Stresin salgılanmasını engellediği seratonin ve endorfin hormonları ağrı kesici ve mutluluk verici nitelikteler. Uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam sürebilmek için gereken bu hormonların salgılanması, stres altındayken yavaşlıyor ve sağlık sorunlarına sebebiyet verebiliyor. Ofiste gevşemenizi ve çalışmanıza daha rahat konsantre olmanızı sağlayacak bu hormonların salgılanmasını yediğiniz besinler ile mümkün kılabilirsiniz. Hatta patronunuzu, kırtasiye ürünleri kadar gerekli olan ve ofis malzemeleri arasında sayılabilecek bu besinlerden almaya çünkü daha verimli çalışmanıza yardımcı olacağına ikna edebilirsiniz.
Ofiste en kolay bulundurulabilecek ve yenebilecek şeyler atıştırmalıklar. İçerdikleri şeker ve çikolata sayesinde endorfin hormonunun salgılanmasını arttıracak ve stresinizi yenmenizde faydalı olacaktır. Aynı zamanda salgılattığı seratonin hormonu ile gevşemenizi sağlayacaklar. Atıştırmalıkların yanında içecekler de stresle başa çıkmanızda etkili olabilir. Çay, içindeki etkin maddeler sayesinde stresle baş etmek için birebir. Yapılan araştırmaların gösterdiği üzere, stres anında çay içen insanlar içmeyen insanlara göre kortizol adı verilen hormonu daha az salgılıyorlar ve böylece stresin daha az etkisi altında kalıyorlar.
