kilo verme etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
kilo verme etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

6 Ocak 2014 Pazartesi

''Bugün Başlıyorum'' Programı ile Yeni Yılda Yeni Kararlar Alın, NESFIT’in İnternet Reklam Yüzü Olun

NESFIT’in “Bugün Başlıyorum” Programına katılarak, aldıkları kararı fotoğraflarıyla www.NESFIT.com.tr/bugunbasliyorum adresinden paylaşanlar arasından seçilecek resmin sahibi NESFIT’in internet reklamlarının yıldızı olacak.


“Bugün spora başlıyorum”, “Bugün sağlıklı beslenmeye başlıyorum”, “Bugün yogaya başlıyorum”! Kadınlar hayatları boyunca yüzlerce kez bu tür kararlar alırlar ama çoğu zaman uygulayamazlar. Nestlé NESFIT Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrekler, kilo vermek, sağlıklı beslenmek ve formunu korumak isteyenlere yeni yılda çok eğlenceli bir başlangıç öneriyor. NESFIT, tam tahıllı içeriği, vitaminleri ve enfes lezzetinin yanısıra başlattığı “Bugün Başlıyorum” programı ile yeni yılda yeni kararlar alan kadınları uzun zamandır yapmayı düşündüklerini hayata geçirmeye ve bu arada internette reklam yıldızı olmaya davet ediyor.

1 Ocak – 30 Ocak 2014 tarihleri arasında gerçekleştirilecek “Bugün Başlıyorum” kampanyasında, yeni yılda daha da sağlıklı olmak için istediklerini ertelemeyi bırakıp kararlarını uygulamaya başlayanlar internet yıldızı olma şansı da yakalıyor. Aldıkları kararı simgeleyen bir fotoğraflarını www.NESFIT.com.tr/bugunbasliyorum adresine girip NESFIT ile ve sosyal medya hesaplarında arkadaşlarıyla paylaşabilecekler ve böylece ne kadar kararlı olduklarını da gösterecekler. Kararları simgeleyen fotoğrafları ya da sitede hali hazırda var olan resimlerden birini seçip kişiselleştirerek gönderenler arasından her Cuma günü yapılacak seçimle kazanan fotoğraf NESFIT’in internet reklamlarında kullanılacak.

Türkiye’nin en çok tercih edilen kahvaltılık gevrekleri Nestlé NESFIT Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrekler, bu kampanya ile kararlı bir kadının istediklerini gerçekleştirmek için her şeyi yapacak güçte olduğuna inananları destekliyor.

Lezzetli ve besleyici bir kahvaltı seçeneği sunan NESFIT’in “Bugün Başlıyorum” programına
katılın ve yeni yılda uzun zamandır yapmayı düşündüklerinizi hayata geçirin. Hem ne kadar kararlı olduğunuzu herkese gösterin, hem de NESFIT’in internet reklam yüzü olma fırsatı yakalayın!


Nestlé NESFIT tam tahıllı kahvaltılık gevreklerle dengeli bir beslenme için:

Sabah kahvaltısında seçeceğiniz bir NESFIT tam tahıllı gevreği yağsız süt ilave ederek tüketmeniz yeterli. Diğer öğünlerde ise, az yağlı yoğurt, sebze yemeği ya da salata, ızgara et, tavuk veya balıktan tercih ettiğiniz birini tam tahıllı ekmek ile tüketebilirsiniz. Böylece 4 temel besin grubunu da dengeli bir şekilde almış ve sağlıklı beslenmiş olursunuz. Ayrıca mümkün olduğunca egzersiz yapmaya, ara öğünlerde meyve yemeye ve bol bol sıvı tüketmeye özen gösterin.

www.NESFIT.com.tr

Bir boomads advertorial içeriğidir.

8 Aralık 2010 Çarşamba

Hamilelik sonrası kilo verme


Evet o kadar bebekten ve hamilelikten bahsettikten sonra tabiki ilk konu olarak da doğum sonrası kilo vermeyi seçtim (aslında doğumdan sonra zaten bir miktar kilomuz bizle vedalaşıyor,bebek,plesanta,vucüt şişkinliği) ama önemli olan tabi doğumdan sonra emzirme döneminde yanlış beslenmemek malum hepimizin etrafındakiler mutlaka bu süt yapar ye diye baskı yapmışlardır.Ama tabi zayıflamak içinde birşey yememek çok sakıncalı bebeği emzirmek için asla ama asla aç kalınmamalı.

Diyestisyen Dilara Koçağın hamilelik sonrası zayıflama hakkında dediklerine bir göz atalım,

Emzirerek kilo kaybedildiği için anne hamileliği süresince normal kilo kazanımıyla bitirdiyse 6 ay sonunda doğumda aldığı ve süt üretmek üzere depoladığı fazla kilolardan kurtuluyor.(Ben malesef emziremediğim için bütün yediklerim üzerime yapışıp ekstra kilo aldım )
Hızlı kilo kaybı için yapılan düşük kalorili diyetler annenin süt verimini olumsuz yönde etkiler. Özellikle karbonhidrat ve proteinden fakir beslenme annenin sütünü azaltır.
Sütü az olan annenin beslenmesi daha dikkatli gözden geçirilmeli. Sütü az olan anneler, mutlaka 5 besin grubundan eşit olarak tüketmeli. Az ve sık beslenmek, 3 saat arayla küçük öğünler yapmak, süt verimini artırabilir.
Sütün artması için annenin huzurlu, dinlenmiş ve uykusunu almış olması da çok önemli.(İyice dinlenmek hele ilk zamanlar malesef pek mümkün olmuyor,malum bebiş her 2-3 saatte bir açıkıp uyanıyor)


Ve işte emzirme dönemi rejim listesi

kahvaltı1 su bardağı süt veya yumurta
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 tatlı kaşığı reçel veya pekmez
2 ince dilim ekmek

Ara Öğün
1 orta boy meyve veya komposto

Öğle Yemeği
1 tabak etli sebze veya baklagil yemeği
2 kaşık pilav veya makarna veya 1 dilim ekmek
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
1 kase yoğurt veya cacık

Ara Öğün
1 bardak ayran
1 ince dilim börek

Akşam Yemeği
1 kase çorba
3-4 köfte kadar ızgara et veya tavuk veya balık
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
1 dilim ekmek

Ara Öğün
1 orta boy meyve
1 bardak süt
10 fındık


İlla her öğüne uyulacak diye bir şey bence, ama yemek miktarını fazla abartmamak,çok yağlı yiyeceklerden uzak durmak ve sağlıksız abur cuburlardan(cips,çekirdek vb) uzak durulması iyi olur.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...